Pilates 60 +

Pilates ist ein Bewegungstraining. Es spricht gleichzeitig Kraft, Agilität und Koordination an. So wird die Mobilität von älteren Menschen erhalten und gefördert. Pilates-Übungen werden eher langsam und in fließenden Bewegungen durchgeführt, so dass der Körper nicht überbeansprucht wird. Pilates für ältere Menschen ist ideal für den Mobilitätserhalt und der Sturzprophylaxe. Die Übungen können im Stehen, Liegen, mit und auf dem Stuhl ausgeführt werden.

Am ersten Treffen werden die Erwartungen und eigene Ziele der Teilnehmerinnen und Teilnehmer abgeklärt. Gearbeitet wird in kleinen Gruppen mit acht Teilnehmerinnen und Teilnehmer.